Con el frío, la piel necesita especiales cuidados
Las pieles normales y grasas son las que mejor soportan las agresiones externas, entre ellas el frío.
10 febrero 2012
El frío, la humedad, el viento y la calefacción influyen de manera negativa provocando deshidratación y acelerando el envejecimiento
PEOR CON EL FRÍO
Aunque el poder del frío no es tan dañino como el del sol, hay problemas en la piel que pueden aparecer o agravarse.
Aquellas más comunes que se agravan son:
- La psoriasis, que afecta a un porcentaje considerable de la población en España. Durante la época fría aumentan los brotes y con el verano y el sol, mejoran las lesiones.
- La dermatitis atópica, que afecta al 15% de los niños afectando a su calidad de vida. En ambos casos los cuidados en cuanto a hidratación deben extremarse en esta época.
Otras enfermedades aparecen con el frío intenso. Algunas apenas se dan, gracias a la mejora de las condiciones de vida, pero se siguen tratando casos.
Los sabañones son lesiones localizadas inflamatorias que se dan con el frío intenso. Son más frecuentes en los niños porque se protegen menos del frío. Se producen pocos casos y van ligados a condiciones de vida poco favorables.
La enfermedad de Raynaud se produce cuando se unen una mala circulación previa y el frío. Provoca palidez y frialdad en las extremidades.
Por último citamos la urticaria por el frío. En la piel expuesta se forman habones o ampollas que causan un gran picor.
Aquellas más comunes que se agravan son:
- La psoriasis, que afecta a un porcentaje considerable de la población en España. Durante la época fría aumentan los brotes y con el verano y el sol, mejoran las lesiones.
- La dermatitis atópica, que afecta al 15% de los niños afectando a su calidad de vida. En ambos casos los cuidados en cuanto a hidratación deben extremarse en esta época.
Otras enfermedades aparecen con el frío intenso. Algunas apenas se dan, gracias a la mejora de las condiciones de vida, pero se siguen tratando casos.
Los sabañones son lesiones localizadas inflamatorias que se dan con el frío intenso. Son más frecuentes en los niños porque se protegen menos del frío. Se producen pocos casos y van ligados a condiciones de vida poco favorables.
La enfermedad de Raynaud se produce cuando se unen una mala circulación previa y el frío. Provoca palidez y frialdad en las extremidades.
Por último citamos la urticaria por el frío. En la piel expuesta se forman habones o ampollas que causan un gran picor.
Si la piel se altera, sus funciones se alteran con ella. No ejercerá correctamente su función barrera frente a las agresiones externas tanto climáticas como sustancias químicas o microorganismos, y no trasmitirá una buena imagen personal. La huella del frío queda registrada en nuestra piel, esa piel fina y sensible del dorso de las manos y del cuello, contorno de ojos y cara.
El estado de nuestra piel está relacionado con el tipo de alimentación y el ejercicio físico. Una alimentación equilibrada y unos hábitos saludables se reflejan en su buen estado, por eso la piel no se cuida sólo desde fuera, aplicando cosméticos, también se cuida desde dentro, lo que nos ayudará a prevenir problemas dermatológicos en el futuro.
Tipos de piel
Podemos seguir varios criterios para clasificar la piel, pero el más extendido es el que se refiere al manto hidrolipídico que recubre la epidermis. Este manto lo forman el agua y la grasa que segregan las glándulas de la piel (glándulas sudoríparas y glándulas sebáceas) con la humedad del ambiente. Su composición también se ve afectada por la edad del individuo, el sexo, la zona del cuerpo, la condición de fumador o no fumador, la humedad relativa del medio que le rodea, etc.
Piel grasa: tiene una secreción grasa alta, es gruesa y con poros de gran tamaño, es una piel brillante y resistente.
Seborreica: el aspecto es brillante y untuosa al tacto.
Deshidratada: es una piel opaca y escamosa, pobre en lípidos hidrofílicos lo que facilita la evaporación de agua.
Asfíctica: piel alterada por el mal uso de cosméticos que cierran los poros originando granitos y descamación.
Piel seca: son pieles ásperas, poco flexibles, finas con poros pequeños y poco resistentes a las agresiones externas.
Alipídica: piel de color blanco rosado, fina, mate, áspera y con pocos lípidos lo que facilita la evaporación de agua.
Deshidratada: el nivel de lípidos es normal pero con poco agua, piel tirante, irritable, sin brillo y muy sensible.
Piel normal: el manto hidrolipídico es correcto, la hidratación es buena, el tacto es suave, piel elástica, sin brillo y resistente.
Piel mixta: presenta zonas grasas y secas según se distribuyen las glándulas sudoríparas y sebáceas, con las características propias de piel grasa o seca según la zona.
Piel sensible: piel frágil, con tendencia a enrojecerse, tirante y con problemas en la microcirculación. Es normal la sensación de picor y la descamación.
Las pieles normales y grasas son las que mejor soportan las agresiones externas, entre ellas el frío. Las pieles que más sufren, sea cual sea las condiciones ambientales son las pieles con menor hidratación y de ellas la piel sensible, pues reacciona a estímulos ante los que otras pieles no reaccionarían.
La piel no es un órgano estático, con el paso de los años evoluciona, cambia y se modifican sus características, de manera que una misma persona en la infancia suele tener la piel normal que evoluciona a grasa durante la pubertad. En la edad adulta cambia a mixta y con la vejez o, la menopausia en las mujeres, puede convertirse en seca o sensible.
Seguir una alimentación sana, practicar ejercicio de forma regular y atender a unos hábitos saludables es de capital importancia para mantener una piel en buen estado de salud. Además, tenemos un gran número de cosméticos que nos ayudan. El uso correcto de los cosméticos, tanto evitando su aplicación en exceso como conservándolos en buenas condiciones, será un apoyo decisivo. Los cosméticos deben combinar de manera adecuada sus ingredientes a través de fórmulas sencillas y de alta tolerancia.
Los cuidados básicos se centran en realizar una limpieza adecuada de la piel, una tonificación correcta y la aplicación de productos hidratantes, nutritivos y antioxidantes. El uso de mascarillas con ingredientes que les aportan distintas funciones ayuda a la limpieza, a la eliminación de células muertas y a la hidratación.
1. Limpieza: los productos limpiadores deben adaptarse al tipo de piel, de ahí que los encontremos en forma de cremas, lociones, geles, etc. Eliminan las impurezas que provienen del ambiente y los restos de maquillaje, cremas y secreciones internas, respetando el manto hidrolipídico y la epidermis. No serán muy alcalinos ni muy desengrasantes. Son ideales las fórmulas sin alcohol y enriquecidas con ingredientes, como los extractos vegetales que mejoran la elasticidad y aportan suavidad, consiguiendo sin resecar una sensación de frescor y limpieza.
2. Tónicos faciales: ejercen un efecto refrescante, ayudan a cerrar los poros y calman las sensaciones de cansancio en la piel. Era frecuente que llevaran alcohol por su poder astringente y refrescante, pero la tendencia actual es sustituirlo por ingredientes menos agresivos, como activos vegetales que ejercen sensación de bienestar y suavidad, además de eliminar restos de suciedad y brillos en las pieles grasas o mixtas.
3. Tratamientos (productos hidratantes, nutritivos y antioxidantes): una vez que la piel está limpia y tonificada se aplica la hidratación, acompañada según el tipo de piel, de ingredientes nutritivos y antioxidantes que retrasan el envejecimiento de la piel. Siempre debemos buscar que lleven protección frente al sol, para prevenir el daño solar tanto frente al envejecimiento como frente a las patologías que el sol ocasiona. En la actualidad contamos con gran cantidad de formulaciones adaptadas a cada necesidad, aportando el nivel de cuidados que buscamos: serum, concentrados, cremas, geles, cremas no grasas (oil free), etc.
4. Mascarillas: son un complemento adecuado a los cuidados de la piel. Se aplican en capas más o menos gruesas y se dejan actuar de manera que al retirarlas se elimina mejor la suciedad y los restos de células que dificultan la absorción y la acción de los ingredientes de los tratamientos. En función de su composición pueden ejercer una acción exfoliante, astringente, revitalizante, etc.
Para hacer un uso correcto de todos estos productos, contamos con la ayuda del farmacéutico, que posee los conocimientos necesarios para asesorarnos de forma adecuada tanto sobre sus usos como sobre los efectos que producen.
Ante cualquier duda los profesionales sanitarios nos orientarán sobre estos temas. El farmacéutico es un pilar básico en la educación sobre nutrición, hábitos saludables y uso de los cosméticos más adecuados a nuestras necesidades, especialmente en lo relativo a pieles sensibles y a la fotoprotección general.
RECOMENDACIONES BÁSICAS
La Academia Española de Dermatología, en base a las circunstancias que afectan a la piel en la época invernal y los errores que a veces cometemos en cuanto los cuidados que debemos aplicarnos en esta época, recomienda:
1. Mantener un grado de humedad adecuado durante el invierno en los hogares y lugares de trabajo, donde pasamos la mayor parte del tiempo, pues la calefacción reseca mucho el ambiente y reseca la piel, haciéndola más vulnerable. Podemos conseguirlo por ejemplo con humidificadores.
2. Beber al igual que en verano, entre 1,5 y 2 litros al día de agua.
3. Seguir una dieta variada, rica en frutas y verduras, además de legumbres, cereales y hortalizas. Nos aportarán la cantidad de vitaminas y antioxidantes necesarios para paliar los daños sobre la piel y mejorarán nuestros mecanismos de defensa naturales.
4. Incidir en el seguimiento de unos hábitos saludables evitando el consumo de tabaco y alcohol, respetando las horas de sueño, evitando un ritmo extenuante y practicando ejercicio de forma regular.
5. Cuidar la piel de los labios y el contorno de ojos, que es muy fina y delicada, aplicando protectores adecuados que no irriten los ojos y contengan filtros solares.
6. La piel de las manos está expuesta tanto al frío como a los detergentes usados en las labores domésticas. Una buena crema de manos paliará los efectos dañinos.
7. La piel del cuello y del escote también merece especial atención, procurando aplicar formulaciones con filtros adecuados para protegerla del sol.
8. No abusar del agua caliente en los baños y duchas, ni de los jabones agresivos. Mejor el uso de agua tibia con jabones suaves, ricos en lípidos y con pH ligeramente ácido o neutro.
9. Ancianos, niños, embarazadas y personas con situaciones fisiológicas o patológicas concretas necesitan cuidados especiales para cuidar la piel pues suele ser más sensible e irritable.
10. La exposición al sol es responsable de la mayor parte de las modificaciones que se producen en la piel, luego la fotoprotección es ineludible también en invierno, tanto con nieve como sin ella. Todos los tratamientos hidratantes, nutritivos, etc. de aplicación en todas las zonas corporales expuestas (manos, cara, labios...) contarán con filtros adecuados.
Fuente: el periodico de la farmacia
Mas información: Academia Española de Dermatología
1. Mantener un grado de humedad adecuado durante el invierno en los hogares y lugares de trabajo, donde pasamos la mayor parte del tiempo, pues la calefacción reseca mucho el ambiente y reseca la piel, haciéndola más vulnerable. Podemos conseguirlo por ejemplo con humidificadores.
2. Beber al igual que en verano, entre 1,5 y 2 litros al día de agua.
3. Seguir una dieta variada, rica en frutas y verduras, además de legumbres, cereales y hortalizas. Nos aportarán la cantidad de vitaminas y antioxidantes necesarios para paliar los daños sobre la piel y mejorarán nuestros mecanismos de defensa naturales.
4. Incidir en el seguimiento de unos hábitos saludables evitando el consumo de tabaco y alcohol, respetando las horas de sueño, evitando un ritmo extenuante y practicando ejercicio de forma regular.
6. La piel de las manos está expuesta tanto al frío como a los detergentes usados en las labores domésticas. Una buena crema de manos paliará los efectos dañinos.
7. La piel del cuello y del escote también merece especial atención, procurando aplicar formulaciones con filtros adecuados para protegerla del sol.
8. No abusar del agua caliente en los baños y duchas, ni de los jabones agresivos. Mejor el uso de agua tibia con jabones suaves, ricos en lípidos y con pH ligeramente ácido o neutro.
9. Ancianos, niños, embarazadas y personas con situaciones fisiológicas o patológicas concretas necesitan cuidados especiales para cuidar la piel pues suele ser más sensible e irritable.
10. La exposición al sol es responsable de la mayor parte de las modificaciones que se producen en la piel, luego la fotoprotección es ineludible también en invierno, tanto con nieve como sin ella. Todos los tratamientos hidratantes, nutritivos, etc. de aplicación en todas las zonas corporales expuestas (manos, cara, labios...) contarán con filtros adecuados.
Fuente: el periodico de la farmacia
Mas información: Academia Española de Dermatología
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