QUEMAR CALORIAS
Si quieres quemar calorías conocer el consumo según tu peso y la actividad que realices te será muy útil. En Viviendosanos te traemos una tabla de consumo calórico para que sepas como quemar calorías.
Si deseas perder peso, ejercicios como usar la bicicleta, correr, nadar, caminar, bailar son estupendos para mantenerte activo y quemar calorías. La alimentación es un factor importante , si haces ejercicio y llevas una dieta equilibrada te sentirás más vital y perderás peso con más facilidad.
Si quieres saber cuantas calorías puedes quemar durmiendo, o limpiando unas ventanas, o bailando con energía. En la tabla inferior tienes el consumo de calorías por peso y activad medida en Kilocarias/ minuto.
Tabla consumo calorías por actividad física y peso Klc/minuto
- Ejemplo una persona de 50 Kg tarda 10 minutos en su aseo personal tendríamos: 2,5 calorías x 10 minutos= 25 calorías consumidas
- Una persona de 70 kg que tarda 15 minutos en limpiar ventanas tendríamos 3,5 x 15= 52 calorías consumidas en tareas aseo personal por minuto.
Tu objetivo de adelgazar entonces estará más cerca. El ser humano tiene un gasto calórico en reposo, es lo que se llama el “metabolismo basal”. Luego según nuestro peso y actividad realizada hay un consumo de calorías. A menor esfuerzo físico menor consumo de calorías
Fuente:Viviendosanos.com
No se...no se....creo que cocinar, barrer y planchar había que quitarlo de las tablas...
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